Lu Jong – das tibetische Heilyoga – ist eine jahrtausendealte Praxis aus der Tradition der Tibetischen Medizin und des Buddhismus. „Lu“ bedeutet Körper, „Jong“ Training oder Transformation. In der Verbindung von Bewegung, Atem und Achtsamkeit bringt Lu Jong Körper, Geist und Energie in Einklang und öffnet einen Raum für innere Ruhe und Lebendigkeit.
Die Übungen wirken auf das feinstoffliche Energiesystem, lösen Blockaden und unterstützen den freien Fluss der Lebensenergie. Auf diese Weise können körperliche Beschwerden gelindert, emotionale Spannungen transformiert und die geistige Klarheit gestärkt werden. Lu Jong ist eine Meditation in Bewegung – sanft, zugleich tiefgehend und für jeden Menschen zugänglich.
In diesem dreistündigen Einführungsseminar widmen wir uns den Grundlagen dieser heilsamen Praxis. Sie lernen die Hintergründe und Wirkweisen des Lu Jong kennen und werden schrittweise durch die einzelnen Übungen geführt. Jede Bewegung wird ausführlich erklärt und gemeinsam geübt, sodass ein achtsames und sicheres Erlernen möglich ist.
Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der neunfachen Reinigungsatmung, einer zentralen Atemtechnik der tibetischen Tradition, die den Geist klärt und das Energiesystem reinigt. Ergänzend erfahren Sie die Selbstmassage nach den fünf Elementen, die die Verbindung zu den natürlichen Kräften in uns stärkt und das Gleichgewicht von Körper und Geist unterstützt. Eine abschließende Meditation rundet die Praxis ab und lässt die Erfahrungen sich vertiefen.
Dieses Seminar bietet einen geschützten Raum, um Lu Jong in seiner Tiefe kennenzulernen und eine erste Verbindung zu dieser Praxis zu entwickeln.
Die Teilnahme an diesem Einführungsseminar ist Voraussetzung für den wöchentlichen Lu-Jong-Kurs, der jeden Mittwoch von 19:00 bis 20:30 Uhr im Domicilium stattfindet.
Anmeldung bei Mila Hechfellner unter: 0171-6268992
Mila Hechfellner ist eine in Nepal ausgebildete Yoga-Lehrerin mit langjähriger Praxiserfahrung. Sie bietet Yoga-Kurse, individuelle Yoga-Begleitung und Yoga-Therapie an, zudem ist sie für das tibetische Heil-Yoga Lu Jong zertifiziert.
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Inmitten der Natur, im Herzen Südbayerns – zwischen München und Rosenheim – bietet das Domicilium in Weyarn spirituelle Vertiefung, Inspiration und Begegnung in einer der schönsten Landschaften Deutschlands. Ob Sie aus München, dem Chiemgau, dem Tegernseer Tal oder dem Inntal kommen: Der Weg in die Stille ist kurz.
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