Lu Jong – Tibetisches Heilyoga
Lu Jong – das tibetische Heilyoga – ist eine bewegte Meditationspraxis, die auf den Prinzipien der Tibetischen Medizin basiert. Durch die Verbindung von Körperübungen, Atem und Achtsamkeit wird der Energiefluss im Körper harmonisiert und das natürliche Gleichgewicht von Körper und Geist gestärkt.
Im fortlaufenden Kurs vertiefen wir die Praxis des Lu Jong und integrieren sie Schritt für Schritt in den Alltag. Die einzelnen Übungen werden regelmäßig wiederholt, verfeinert und in ihrer Wirkung erfahrbar gemacht. So entsteht mit der Zeit eine stabile, vertraute Praxis, die sowohl auf körperlicher als auch auf geistiger Ebene wirkt.
Die fließenden Bewegungen unterstützen die Beweglichkeit, stärken die Wirbelsäule und fördern die innere Balance. Gleichzeitig wirkt Lu Jong beruhigend auf das Nervensystem, klärt den Geist und kann helfen, Stress und emotionale Anspannung zu lösen.
Ein fester Bestandteil jeder Stunde ist die bewusste Verbindung von Atem und Bewegung. Ergänzend fließen Elemente wie die neunfache Reinigungsatmung, Meditation und Achtsamkeitspraxis in den Unterricht ein und vertiefen die Erfahrung.
Der Kurs bietet einen geschützten Raum, um die eigene Praxis kontinuierlich zu entwickeln, zur Ruhe zu kommen und neue Kraft zu schöpfen.
Die Teilnahme setzt den Besuch des Einführungsseminars am 09.05. voraus, in dem die Grundlagen des Lu Jong vermittelt werden.
Anmeldung bei Mila Hechfellner unter: 0171-6268992
Mila Hechfellner ist eine in Nepal ausgebildete Yoga-Lehrerin mit langjähriger Praxiserfahrung. Sie bietet Yoga-Kurse, individuelle Yoga-Begleitung und Yoga-Therapie an, zudem ist sie für das tibetische Heil-Yoga Lu Jong zertifiziert.
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Ein bayerisches Zentrum für Zen, Spiritualität und Bildung: Zwischen München und Rosenheim, nur wenige Kilometer von Autobahn und Bahnverbindung entfernt, liegt das Domicilium in Weyarn – ein Ort der Inspiration und Begegnung und ein Raum für Retreats, Meditation, Persönlichkeitsbildung und Fortbildungen.
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