{"id":20234,"date":"2026-04-01T16:01:39","date_gmt":"2026-04-01T14:01:39","guid":{"rendered":"https:\/\/domicilium.de\/zen-spiritualitaet-bildung\/?p=20234"},"modified":"2026-04-01T16:08:41","modified_gmt":"2026-04-01T14:08:41","slug":"richard-stiegler-achtsames-leben-so-viel-leiden","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/domicilium.de\/zen-spiritualitaet-bildung\/richard-stiegler-achtsames-leben-so-viel-leiden\/","title":{"rendered":"Richard Stiegler: \u201eAchtsames Leben \u2013 So viel Leiden!“"},"content":{"rendered":"\t\t
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Achtsames Leben \u2013 So viel Leiden!<\/h2>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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von Richard Stiegler<\/h5>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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In den letzten Wochen ist ein weiterer Krieg im Iran entbrannt, der unvorstellbares Leid \u00fcber Kinder, Frauen und M\u00e4nner \u2013 ja, \u00fcber ganze V\u00f6lker bringt \u2013 und der sich auf die ganze Welt auswirkt. Als ob der Schrecken in Israel und Pal\u00e4stina und der Krieg, der seit vier Jahren in der Ukraine tobt, nicht ausreichen w\u00fcrden. Ist das nicht schrecklich, wie sich Menschen immer wieder gegenseitig so viel Leiden antun?<\/p>

Ja, es ist ersch\u00fctternd und wir tun gut daran, uns diese Gef\u00fchle zuzugestehen. Denn wie schnell sind wir darin, die eine oder andere Seite zu verurteilen oder in Diskussionen einfache L\u00f6sungen f\u00fcr die komplexen Konflikte dieser Welt zu postulieren. Dabei ist das Wahrhaftigste, das wir zur Verf\u00fcgung haben, unsere Betroffenheit und unsere Hilflosigkeit. K\u00f6nnen wir uns das eingestehen? Und wenn ja, gen\u00fcgt das?<\/p>

\u00a0<\/p>

Was hei\u00dft denn hier \u201eAnnehmen\u201c?<\/strong><\/p>

Immer wieder werden wir mit Konflikten und gro\u00dfer Not konfrontiert \u2013 sei es im eigenen Leben oder in gr\u00f6\u00dferen Zusammenh\u00e4ngen. Und es stellt sich, wie so oft, die Frage nach dem Umgang damit: Alles annehmen? Ist das nicht das, was uns im spirituellen Kontext geraten wird? K\u00f6nnen und d\u00fcrfen wir wirklich Gewalt, offensichtliches Unrecht und menschengemachte Not akzeptieren? Oder haben wir da etwas missverstanden?<\/p>

Eine Frage wird mir immer wieder gestellt, wenn ich in Gruppen \u00fcber bedingungslose Annahme spreche: \u201eWas hei\u00dft hier Annehmen?\u201c Sollen wir es etwa gut finden oder sogar begr\u00fc\u00dfen, was geschieht? Oder die H\u00e4nde in den Scho\u00df legen und alles \u00fcber uns ergehen lassen? Und wenn das nicht gemeint ist, was ist dann mit Annehmen gemeint? Gibt es eine Alternative?<\/p>

\u00a0<\/p>

Annahme im Lichte des Gewahrseins<\/strong><\/p>

Zun\u00e4chst einmal bedeutet Annehmen nicht, dass wir alles gut finden m\u00fcssen, was geschieht. Und es meint auch keine schicksalshafte Ergebenheit, bei dir wir passiv alles erdulden und nicht \u2013 im Rahmen unserer M\u00f6glichkeiten \u2013 handeln und die Welt gestalten.<\/p>

Nein. Bedingungslose Annahme bedeutet zuallererst schlicht anzuerkennen, was existentiell geschieht. \u201eDas, was ist, ist \u2013 nichts weiter\u201c ist eine zentrale Anweisung im Kontext der Meditation. Wie die spiegelgleiche Oberfl\u00e4che eines Sees, auf der sich alle Ereignisse unterschiedslos abzeichnen, ist auch der Raum des Bewusstseins vollkommen empfangend und nimmt alles ohne Unterschiede in sich auf. \u201eDas, was ist, ist\u201c ist daher genau genommen keine Anweisung. Es ist nichts, was wir tun oder lassen k\u00f6nnten. Es ist eine Erinnerung an das Existentielle. Im Lichte des Gewahrseins ist alles, was geschieht, angenommen \u2013 das Konstruktive und Erw\u00fcnschte genauso wie alles Destruktive und Unerw\u00fcnschte.<\/p>

\u00a0<\/p>

K\u00f6nnen wir uns annehmen?<\/strong><\/p>

Das Gewahrsein nimmt jedoch nicht nur die Ereignisse der Welt in sich auf, sondern auch unsere Emotionen und inneren Reaktionen, die wir bei einem solchen Ereignis haben. Unsere Betroffenheit, unsere Ohnmacht, unser \u00c4rger und unsere Widerst\u00e4nde tauchen ebenso im Spiegel des Bewusstseins auf, wie die \u00e4u\u00dfere ausl\u00f6sende Situation. \u201eDas, was ist, ist\u201c gilt damit auch f\u00fcr unsere Gef\u00fchlsreaktionen.<\/p>

Tats\u00e4chlich ist das Wichtigste, das wir annehmen m\u00fcssen, um wieder in Frieden zu kommen, nicht die \u00e4u\u00dfere Situation, sondern die Art, wie wir darauf reagieren. K\u00f6nnen wir uns den Schmerz, die Hilflosigkeit oder unsere Emp\u00f6rung erlauben? K\u00f6nnen wir diese Gef\u00fchle zulassen?<\/p>

Zulassen bedeutet jedoch nicht, diese Gef\u00fchle auszuagieren, sondern ihnen in uns Raum zu geben. Das ist eine wichtige Unterscheidung, denn all diese Emotionen entstehen aus dem Unfrieden mit der ausl\u00f6senden Situation. Und wenn wir aus einem inneren Unfrieden heraus handeln, stiften unsere Handlungen weiteren Unfrieden in der Welt. Unfriede bringt Unfriede hervor. Kennen wir das nicht alle aus unseren Beziehungen? Wenn jemand mit uns im Unfrieden ist und uns mit Vorw\u00fcrfen \u00fcberzieht, reagieren wir dann nicht meist instinktiv mit Rechtfertigungen oder sogar mit einem Gegenangriff<\/p>

\u00a0<\/p>

Den Frieden n\u00e4hren!<\/strong><\/p>

Erst, wenn wir diese aus Abwehr entstandenen Emotionen tiefer zulassen, k\u00f6nnen sie sich verwandeln und das Beste, das unser Menschsein ausmacht, kann sich offenbaren. Ohnmacht kann sich in ein tiefes Einverst\u00e4ndnis mit unserer Kleinheit verwandeln, mitten im Schmerz kann sich ein tiefes Mitgef\u00fchl \u00f6ffnen und in der Wut kann sich das zeigen, was uns zuinnerst kostbar ist. Dann sind wir nicht mehr ohnm\u00e4chtig, voller Schmerz oder in der Verh\u00e4rtung einer Wut gefangen, sondern im Einklang, mit offenem Herzen da und klar. Dies ist auch der Moment, um zu handeln und wirkm\u00e4chtig zu werden. Hier sind wir im Frieden und k\u00f6nnen mit unseren Handlungen den Frieden in der Welt n\u00e4hren.<\/p>

Bedingungslose Annahme meint damit einerseits die Ebene des Bewusstseins, in der alles, was geschieht, auf einer existentiellen Ebene angenommen ist, weil es ist. Es ist aber auch ein Prozess, der den Unfrieden in uns verwandeln kann, bis wir wieder innerlich im Einklang sind und von dort aus eine Antwort des Friedens geben k\u00f6nnen. Und ja, nat\u00fcrlich geht es dann auch ums Handeln!<\/p>

\u201eDer unerwachte Geist pflegt Krieg zu f\u00fchren gegen die Dinge, wie sie sind. Um einem Weg mit Herz zu folgen, m\u00fcssen wir lernen, diese Haltung des Krieg-F\u00fchrens im Inneren und \u00c4u\u00dferen zu verstehen – wie wir sie aufbauen und wie wir sie beenden k\u00f6nnen.\u201c
Jack Kornfield<\/em><\/p>

\u00a0<\/p>

\u00dcBUNG: Betroffenheit<\/strong><\/p>

  • Lass eine Situation auftauchen, die dich betroffen zur\u00fcckl\u00e4sst und mach sie dir nochmal bewusst.<\/li>
  • Was genau macht dich an dieser Situation so betroffen? (Oft ist es bestimmter Aspekt, der f\u00fcr dich an dieser Situation wichtig ist.)<\/li>
  • Welche Gef\u00fchle l\u00f6st das aus?<\/li>
  • Erlaub dir diese Gef\u00fchle und lass sie zu!<\/li>
  • Welchen Hintergrund gibt es zu diesen Gef\u00fchlen? Warum liegt dir diese Sache so am Herzen? Wie ist deine innere Beziehung dazu?<\/li>
  • Was genau liegt dir hier besonders am Herzen? Was ist dir hier kostbar?<\/li>
  • Tauche in die Qualit\u00e4t, die dir kostbar ist, ein. Du wei\u00dft zuinnerst, wie sich das anf\u00fchlt, wenn diese Qualit\u00e4t da ist. Sp\u00fcre, wie sich diese Qualit\u00e4t in deiner Ganzheit ausbreitet \u2026 Verweile hier und verkoste den Moment.<\/li>
  • Wie schaust du jetzt auf die ausl\u00f6sende \u00e4u\u00dfere Situation?<\/li>
  • Wenn du mit dieser Qualit\u00e4t in dir verbunden bist, welche Antwort oder Handlung ist dann stimmig. (Vergiss nicht: Auch eine mitf\u00fchlende Zeugenschaft ist eine Antwort.)<\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    In den letzten Wochen ist ein weiterer Krieg im Iran entbrannt, der unvorstellbares Leid \u00fcber Kinder, Frauen und M\u00e4nner \u2013 ja, \u00fcber ganze V\u00f6lker bringt \u2013 und der sich auf die ganze Welt auswirkt. Als ob der Schrecken in Israel und Pal\u00e4stina und der Krieg, der seit vier Jahren in der Ukraine tobt, nicht ausreichen w\u00fcrden. 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