{"id":16654,"date":"2025-04-02T10:39:10","date_gmt":"2025-04-02T08:39:10","guid":{"rendered":"https:\/\/domicilium.de\/zen-spiritualitaet-bildung\/?p=16654"},"modified":"2025-04-02T10:46:54","modified_gmt":"2025-04-02T08:46:54","slug":"richard-stiegler-achtsames-leben-die-kunst-uebergaenge-zu-gestalten-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/domicilium.de\/zen-spiritualitaet-bildung\/richard-stiegler-achtsames-leben-die-kunst-uebergaenge-zu-gestalten-2\/","title":{"rendered":"Richard Stiegler: \u201eAchtsames Leben \u2013 Woran wir wachsen“"},"content":{"rendered":"\t\t
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Achtsames Leben \u2013 Woran wir wachsen<\/h2>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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von Richard Stiegler<\/h5>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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Viele Menschen blicken derzeit verunsichert in die Zukunft. Wohin wird die Reise gehen? Viele Selbstverst\u00e4ndlichkeiten, wie der Frieden in Europa, die Partnerschaft mit Amerika und die Zur\u00fcckhaltung Deutschlands in R\u00fcstungsangelegenheiten, haben sich fast \u00fcber Nacht dramatisch ver\u00e4ndert. Dabei sind die anderen Probleme im Land und in der Welt nicht kleiner geworden. Die Erderhitzung schreitet schneller voran als gedacht, die Sozial- und Gesundheitssysteme \u00e4chzen, die Wohnungsnot nimmt zu und die extreme Rechte feiert \u00fcberall Erfolge. M\u00f6chte man da nicht manchmal die Decke \u00fcber den Kopf ziehen?<\/p>

Nat\u00fcrlich ist es verst\u00e4ndlich, dass uns diese Entwicklungen \u00e4ngstigen und auch Gef\u00fchle von Betroffenheit und \u00dcberforderung ausl\u00f6sen. Doch wir sollten nicht vergessen, dass wir an Schwierigkeiten im Kleinen wie im Gro\u00dfen auch wachsen und sich dadurch neue M\u00f6glichkeiten ergeben.<\/p>

„Die Krise ist ein produktiver Zustand. Man muss ihr nur den Beigeschmack der Katastrophe nehmen.“ <\/em>
Max Frisch<\/em><\/p>


Gl\u00fcck oder Ungl\u00fcck?<\/strong><\/p>

Alle Menschen w\u00fcnschen sich g\u00fcnstige und verl\u00e4ssliche Lebensumst\u00e4nde, die den eigenen Vorlieben entsprechen. Gl\u00fcck erscheint uns als die Erf\u00fcllung unserer Vorstellungen und W\u00fcnsche. Wie viel Energie wenden wir daf\u00fcr auf, unsere Lebensziele zu erreichen? Und wie sehr frustriert es uns, wenn es nicht gelingt?<\/p>

Wenn wir jedoch auf unser Leben zur\u00fcckschauen, haben gerade die schwierigen Zeiten eine Intensit\u00e4t, die wir manchmal in den \u201egl\u00fccklichen\u201c Phasen unseres Lebens vermissen. R\u00fcckblickend k\u00f6nnen wir erkennen, dass wir nirgends so als Mensch gereift sind, als dort, wo es nicht in unserem Sinne gelaufen ist und wir von den Umst\u00e4nden zutiefst herausgefordert wurden. K\u00f6nnte es also sein, dass das sogenannte Ungl\u00fcck auch ein Gl\u00fcck ist?<\/p>


Ein gesunder N\u00e4hrboden<\/strong><\/p>

Leider wachsen Menschen nicht immer an Schwierigkeiten. Manchmal zerbrechen sie daran und ziehen sich vom Leben zur\u00fcck, indem sie sich in Isolation, in Resignation, Zynismus oder S\u00fcchten verlieren. Wenn also nicht gen\u00fcgend gesunde Ressourcen in einem Menschen existieren (heute spricht man von Resilienz), kann er oder sie darauf auch nicht in schwierigen Momenten zur\u00fcckgreifen und sich neu ausrichten. Dann wird eine \u00dcberforderung \u00fcberm\u00e4chtig und das psychische System bricht zusammen.<\/p>

Aus diesem Grunde ist es f\u00fcr eine gesunde Entwicklung unerl\u00e4sslich, dass wir einen guten und stabilen N\u00e4hrboden erfahren (haben), der es uns erm\u00f6glicht, unsere nat\u00fcrliche St\u00e4rke und Stabilit\u00e4t zu entfalten. Wie ein Baum, der in einem guten Erdreich tief verwurzelt ist, auch starken St\u00fcrmen trotzen kann, so wird eine Seele, die ein gutes und n\u00e4hrendes Umfeld erfahren hat, herausfordernde Situationen wie Schicksalsschl\u00e4ge, Krankheiten und Beziehungskrisen letztlich konstruktiv verarbeiten k\u00f6nnen.<\/p>


Die Aufgabe, einen guten Boden schaffen<\/strong><\/p>

Wie wir wissen, wird die Basis f\u00fcr einen gesunden, seelischen N\u00e4hrboden in der Kindheit gelegt. Und nat\u00fcrlich haben wir heute keinen Einfluss mehr darauf, wie unsere Kindheit verlaufen ist und in welchem Familiensystem wir aufgewachsen sind. Aber wir d\u00fcrfen nicht vergessen, dass die innere Resilienz nicht nur eine Frage der Vergangenheit ist. Das w\u00e4re viel zu kurz gegriffen. Denn entscheidend f\u00fcr einen n\u00e4hrenden Seelenboden ist letztlich die Art, wie wir heute unser Leben gestalten. Und daf\u00fcr k\u00f6nnen wir den Eltern nicht die Verantwortung zuschieben. Das liegt zu einem Gro\u00dfteil in unseren eigenen H\u00e4nden.<\/p>

Wie leben wir heute unser Leben? Haben wir Beziehungssysteme, in denen wir uns grunds\u00e4tzlich gesehen und angenommen f\u00fchlen? Achten wir auf k\u00f6rperlichen und seelischen Ausgleich? Pflegen wir R\u00e4ume der Entspannung und haben wir Auszeiten, in denen eine tiefe Verbindung nach innen entstehen kann? Kennen und nutzen wir regelm\u00e4\u00dfig Praxisformen (wie das Innere Erforschen), die uns helfen, Erlebtes zu verdauen und die gesunden Ressourcen der Seele aufzusuchen und zu n\u00e4hren? Gestehen wir uns \u00dcberforderung und Ohnmachtspunkte ein und holen uns Unterst\u00fctzung, wenn wir alleine gerade nicht mehr weiterkommen?<\/p>

Das alles sind zentrale Aspekte, wie wir heute f\u00fcr einen seelischen N\u00e4hrboden Verantwortung \u00fcbernehmen k\u00f6nnen und dadurch immer stabiler und st\u00e4rker im Leben stehen, unabh\u00e4ngig davon, wie die Winde und St\u00fcrme des Lebens gerade \u00fcber uns hinwegziehen.<\/p>

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\u201eIch habe dir keinen Rosengarten versprochen\u201c<\/strong><\/p>

Doch bei allem, was wir f\u00fcr seelische Ausgeglichenheit tun k\u00f6nnen, m\u00fcssen wir uns klar machen, dass das Leben kein Rosengarten ist. Romantische Vorstellungen sind fehl am Platz und k\u00f6nnen sogar dazu f\u00fchren, dass wir uns beleidigt zur\u00fcckziehen, wenn unser Kartenhaus, das wir so m\u00fchsam aufgebaut haben, mal wieder einst\u00fcrzt, oder wenn wir unvermittelt einen Kinnhaken bekommen. Wie viel hilfreicher ist es doch, schwierige Momente des Lebens als etwas zu sehen, das uns herausfordert, st\u00e4rker zu werden und das Gute in uns wachsen zu lassen.<\/p>


Tommy und Annika \u00e4ngstlich zu Pippi Langstrumpf:<\/em>
\u201eDer Sturm wird immer st\u00e4rker.\u201c<\/em>
Darauf Pippi:<\/em>
\u201eDas macht nichts. Ich auch!\u201c<\/em>
(Astrid Lindgren)<\/em><\/p>


Sobald wir den Schwierigkeiten des Lebens mit einer positiven Einstellung gegen\u00fcbertreten, verlieren sie ihre Bedrohlichkeit und wir k\u00f6nnen sie nutzen, um innere Qualit\u00e4ten zu trainieren. Kann ein Boxer ohne einen Sparringspartner seine St\u00e4rke entfalten? Wird ein Tier im gesch\u00fctzten Umfeld eines Zoos seine nat\u00fcrlichen F\u00e4higkeiten gewinnen, in freier Wildbahn zu \u00fcberleben? Wir brauchen einen guten N\u00e4hrboden und Herausforderungen, an denen wir reifen und wachsen k\u00f6nnen. Nur so werden wir als ganzer Mensch im besten Sinne veredelt und mit der Zeit in eine Reife hineinwachsen, die uns W\u00fcrde und Sch\u00f6nheit verleiht \u2013 wie ein alter Baum, der mit all seinen Wunden nach vielen St\u00fcrmen still und majest\u00e4tisch in der Abendsonne steht.<\/p>


\u00dcBUNG: N\u00e4hrboden und Herausforderungen<\/strong><\/p>

Betrachte zun\u00e4chst, ob und wie du aktuell f\u00fcr einen guten seelischen N\u00e4hrboden sorgst:<\/p>

  • Hast du Beziehungen, in denen du dich grunds\u00e4tzlich gesehen und angenommen f\u00fchlst? Wie k\u00f6nntest du solche Beziehungen mehr pflegen?<\/li>
  • Achtest du auf k\u00f6rperlichen und seelischen Ausgleich? Pflegst du R\u00e4ume der Entspannung und hast du gen\u00fcgend kleine und gro\u00dfe Auszeiten<\/li>
  • Nutzt du regelm\u00e4\u00dfig Praxisformen (wie das Innere Erforschen), die dir helfen, Erlebtes zu verdauen und die gesunden Ressourcen der Seele zu n\u00e4hren?<\/li>
  • Gestehst du dir Gef\u00fchle von \u00dcberforderung und Ohnmacht ein? Holst du dir Unterst\u00fctzung, wenn du alleine nicht weiterkommst?<\/li><\/ul>


    Erforsche einen gesunden seelischen N\u00e4hrboden:<\/p>

    • Lass ein inneres Bild auftauchen, in dem ein Baum tief in einem guten Boden wurzelt und schau dir zun\u00e4chst diese Szene in Ruhe an.<\/li>
    • Dann wechsle die Perspektive und stell dir vor, dieser Baum zu sein. Nimm einen Gestaltausdruck daf\u00fcr ein. Sp\u00fcr, wie deine Wurzeln tief ins Erdreich dringen und du dort verankert bist und alle N\u00e4hrstoffe bekommst. Sp\u00fcr wie es sich anf\u00fchlt, tief gegr\u00fcndet zu sein und erkunde, welche Empfindungen und Gef\u00fchle sich dabei im ganzen K\u00f6rper und in der Seele ausbreiten.<\/li>
    • Dann stell dir vor, dass starke Winde aufkommen und dich herausfordern. Wie erf\u00e4hrst du diese Winde, wenn du tief gegr\u00fcndet bist?<\/li><\/ul>


      Erkunde, wie die innere Haltung dein Erleben zu einer aktuellen Schwierigkeit ver\u00e4ndert:<\/p>

      • Lass eine Sache auftauchen, die du derzeit als schwierig oder herausfordernd erlebst: Was ist es genau und welche Gef\u00fchle l\u00f6st es aus?<\/li>
      • Was ist deine Vorliebe oder deine Vorstellung, die durch diese Situation herausgefordert wird? Wie schaust du auf die Situation und wie empfindest du sie, wenn du an deiner Vorstellung festh\u00e4ltst, und an dem Gef\u00fchl, einen Anspruch darauf zu haben?<\/li>
      • Leg jetzt alle Vorstellungen und Anspr\u00fcche zur Seite. Das Leben ist, wie es ist. Wende dich jetzt ganz neu und unvoreingenommen dieser schwierigen Situation zu und frage dich: Welche seelische Eigenschaft kann in dir durch diese Herausforderung heranreifen? Welche Qualit\u00e4t wird in dir trainiert?<\/li>
      • Tauche jetzt in diese seelische Qualit\u00e4t hinein und erforsche sie von innen her: Was breitet sich innerlich in K\u00f6rper und Seele aus, wenn du damit in Kontakt bist? Wie schaust du auf die \u00e4u\u00dfere Schwierigkeit, wenn du in dieser Qualit\u00e4t verankert bist?<\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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