{"id":15672,"date":"2024-10-07T11:23:33","date_gmt":"2024-10-07T09:23:33","guid":{"rendered":"https:\/\/domicilium.de\/zen-spiritualitaet-bildung\/?p=15672"},"modified":"2024-10-07T11:30:56","modified_gmt":"2024-10-07T09:30:56","slug":"richard-stiegler-achtsames-leben-ein-gespenst-geht-um","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/domicilium.de\/zen-spiritualitaet-bildung\/richard-stiegler-achtsames-leben-ein-gespenst-geht-um\/","title":{"rendered":"Richard Stiegler: \u201eAchtsames Leben \u2013 Ein Gespenst geht um“"},"content":{"rendered":"\t\t
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Achtsames Leben \u2013 Ein Gespenst geht um<\/h2>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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von Richard Stiegler<\/h5>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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Ein Gespenst geht derzeit um: Wahlen! Im Osten Deutschlands wurde gerade gew\u00e4hlt, in \u00d6sterreich und Amerika stehen die Wahlen kurz bevor. Und \u00fcberall l\u00e4sst sich beobachten, wie populistische Meinungen in der \u00f6ffentlichen Debatte \u00fcberhandnehmen. Dabei dominiert immer wieder ein Thema die Diskussionen: der Umgang mit \u201eirregul\u00e4rer Migration\u201c. Die Parteien \u00fcberbieten sich mit Vorschl\u00e4gen, wie man sich gegen die \u201eFlut von Migranten\u201c abgrenzen kann und es findet sich kaum jemand, der seine Stimme erhebt, um f\u00fcr Solidarit\u00e4t und Integration einzutreten.<\/p>

Allein diese Worth\u00fclse \u2013 \u201eirregul\u00e4re Migration\u201c \u2013 verschleiert die eigentliche Problematik. Es geht n\u00e4mlich um Menschen \u2013 Frauen, M\u00e4nner und Kinder – mit pers\u00f6nlichen Schicksalen. Die meisten von ihnen hatten niemals im Sinn, ihre Heimat zu verlassen. Aber die politischen, religi\u00f6sen oder finanziellen Umst\u00e4nde sind so katastrophal, dass sie sogar ihr Leben aufs Spiel setzen, um sich und ihren Familien eine lebenswerte Zukunft in einem anderen, fremden Land zu erm\u00f6glichen. Wir k\u00f6nnten sie also auch \u201eHilfesuchende\u201c nennen. Sind wir so abgestumpft, dass wir uns nicht mehr einf\u00fchlen k\u00f6nnen, was es bedeutet, bettelarm zu sein, politisch bedroht zu werden oder ohne Zukunftsperspektive leben zu m\u00fcssen?<\/p>

\u00a0<\/p>

Niemand lebt aus sich selbst heraus<\/strong><\/p>

Die Familie meines Bruders hat sich vor Jahren um einen jungen afghanischen Mann gek\u00fcmmert. Ohne die Hilfe meines Bruders w\u00e4re dieser abgewiesen worden. Und das nur, weil ein schlechter \u00dcbersetzer es in den Asylverhandlungen unm\u00f6glich gemacht hatte, dass dieser junge Mann seine Geschichte, die von Gewalt und Bedrohung durchzogen ist, erz\u00e4hlen konnte. Nach langen Jahren des Bangens ist er heute anerkannt und hat unter gro\u00dfen M\u00fchen den Beruf des Automechanikers erlernt und sogar k\u00fcrzlich geheiratet. Ohne die Unterst\u00fctzung der Familie meines Bruders und vieler anderer Menschen w\u00e4re diese Integrationsgeschichte niemals m\u00f6glich geworden.<\/p>

Ist das in unserem eigenen Leben nicht auch so? Wieviel Unterst\u00fctzung haben wir bekommen (und bekommen wir laufend), damit wir uns als Mensch entfalten und unseren Weg gehen konnten? Niemand lebt aus sich selbst heraus. Ohne die Unterst\u00fctzung durch Eltern, Geschwister, Freund*innen, Lehrer*innen, Kolleg*innen, gesellschaftliche Strukturen und die Natur, die unsere Lebensgrundlage ist, kann gar nichts geschehen. Gegenseitige Unterst\u00fctzung und Solidarit\u00e4t ist damit kein Luxusgut von reichen Gesellschaften oder mitf\u00fchlenden Menschen. Nein, es ist das grundlegende Lebensprinzip, das Entwicklung im Kleinen und Gro\u00dfen erst m\u00f6glich macht.<\/p>

\u00a0<\/p>

Aufbauende Prozesse<\/strong><\/p>

In der Biologie spricht man von \u201eaufbauenden\u201c Prozessen, die Wachstum und Entfaltung von lebenden Gesch\u00f6pfen und Systemen erm\u00f6glichen und gleichzeitig die Komplexit\u00e4t des gesamten \u00f6kologischen Systems zunehmen lassen. (F\u00fcr Biologen und Systemforscher*innen ist klar, dass Komplexit\u00e4t und nicht Homogenit\u00e4t ein wesentliches Merkmal f\u00fcr ein gesundes \u00f6kologisches System ist.) Dabei ist das zentrale Prinzip, das allen aufbauenden Prozessen zugrunde liegt, die Kooperation \u2013 also das Zusammenwirken der beteiligten Elemente. Mit anderen Worten: ohne Zusammenarbeit kann nichts Konstruktives geschehen.<\/p>

Wie schnell vergessen wir das doch, wenn wir uns in irgendeiner Weise bedroht f\u00fchlen? Wie leicht glauben wir, dass Abgrenzung die einzig m\u00f6gliche Art ist, sich zu behaupten? Und wie schnell verh\u00e4rten wir dann in Opfergef\u00fchlen und starren Sichtweisen?<\/p>

\u00a0<\/p>

Bedrohungsgef\u00fchle und ihre Ursachen<\/strong><\/p>

Nat\u00fcrlich sto\u00dfen wir im Alltag immer wieder auf Szenarien, die uns bedrohen. Bei Licht betrachtet machen allerdings die Situationen, die uns real bedrohen, nur einen Bruchteil unserer Bedrohungsgef\u00fchle aus. (Die allerwenigsten Menschen sind zum Beispiel von den Hilfesuchenden, die in unser Land kommen, tangiert, geschweige denn bedroht.) Die meisten \u00c4ngste entstehen daher nicht aus realen \u00e4u\u00dferen Bedrohungen, sondern aus alten Erfahrungen und inneren Mangelzust\u00e4nden, die in uns schlummern und durch bestimmte Umst\u00e4nde aktiviert werden.<\/p>

Trotzdem gilt es, \u00c4ngste \u2013 ob real oder nicht \u2013 ernst zu nehmen. Denn wenn wir uns mit ihnen nicht bewusst auseinandersetzen, werden sie uns unbewusst bestimmen. Folglich denken wir, dass die \u00e4u\u00dferen Ausl\u00f6ser unserer \u00c4ngste die eigentlichen Ursachen sind. Entsprechend suchen wir Zuflucht zu Schutzmechanismen und verh\u00e4rten oder grenzen uns ab. In dieser Logik erscheint uns Abgrenzung als die einzig richtige Art zu reagieren.<\/p>

\u00a0<\/p>

Sich der Angst zuwenden<\/strong><\/p>

Wenn wir nicht mehr wie das Kaninchen vor der Schlange auf die vermeintlichen Ausl\u00f6ser unserer \u00c4ngste starren, sondern uns den \u00c4ngsten selbst zuwenden, k\u00f6nnen wir sp\u00fcren und erkunden, was uns hier bewegt. Erst dann haben wir die M\u00f6glichkeit, uns um unsere Seele zu k\u00fcmmern, bis wir wieder in uns verankert sind und ein Vertrauen ins Leben sp\u00fcren. Erst jetzt sind wir frei, die Ausl\u00f6ser unserer \u00c4ngste mit neuen Augen zu sehen und wir werden feststellen, dass das Monster, das uns bedroht hat, verschwunden ist. Nat\u00fcrlich gibt es weiterhin schwierige Situationen, die Intelligenz und Mitgef\u00fchl von uns selbst und der Gesellschaft erfordern. Aber Intelligenz und Mitgef\u00fchl k\u00f6nnen sich nur dort entfalten, wo wir aus den F\u00e4ngen der Angst entlassen sind.<\/p>

Ich m\u00f6chte nicht unerw\u00e4hnt lassen, dass es durchaus m\u00f6glich ist, dass manchmal auch Abgrenzung ein ad\u00e4quates Mittel ist, das im Einzelfall seine Berechtigung hat. Aber dabei sollte niemals der h\u00f6here Wert vergessen werden \u2013 die Unterst\u00fctzung der Zusammenarbeit allen Lebens. Nur dort, wo Abgrenzung der Kooperation dient, unterst\u00fctzt sie aufbauende Prozesse und hat ihre Berechtigung; nicht dort, wo sie nur ein Schutzschild unserer Angst ist.<\/p>

Mit anderen Worten: Die eigentliche (pers\u00f6nliche und gesellschaftliche) Aufgabe liegt darin, sich mit unseren \u00c4ngsten zu besch\u00e4ftigen und davon frei zu werden. Dann werden wir auch die Herausforderungen unserer Zeit mit Intelligenz und Herz angehen k\u00f6nnen.<\/p>

\u00a0<\/p>

\u00dcBUNG: Sich von der Angst befreien<\/strong><\/p>

  • Lass eine Sache auftauchen, die dir Angst macht.

    <\/li>
  • Wodurch genau wird diese Angst in dir ausgel\u00f6st?

    <\/li>
  • Wende dich jetzt der Angst selbst zu: Wie erf\u00e4hrst du es innerlich, wenn dich diese Angst besetzt? Wie reagiert dein K\u00f6rper? Welcher K\u00f6rperausdruck entsteht dazu? Lass dazu eine Geb\u00e4rde entstehen.

    <\/li>
  • Nimm die Geb\u00e4rde ein und erkunde, in welche innere Welt du dabei kommst? Welche Gef\u00fchle tauchen hier auf? Welche inneren Bilder entstehen? Wenn du in diesem Zustand etwas sagen w\u00fcrdest, was w\u00fcrdest du sagen? Und in welchem Tonfall w\u00fcrdest du es sagen?

    <\/li>
  • Gestatte dir all diese Gef\u00fchle und lass dir Zeit, zu sp\u00fcren, was sich ausbreitet, wenn all diese Gef\u00fchle da sein d\u00fcrfen und einen annehmenden Raum bekommen.

    <\/li>
  • Dann frage dich: Mit welchen grundlegenden Erfahrungen oder Beziehungen haben diese Gef\u00fchle zu tun? Was sind die Urspr\u00fcnge dieser Angst?

    <\/li>
  • Was ist der eigentliche innere Mangel, der sich hier verbirgt? Was fehlt dir hier innerlich? Nach was sehnst du dich hier in der Tiefe?

    <\/li>
  • Stell dir jetzt so konkret wie m\u00f6glich vor, dass sich diese Sehnsucht erf\u00fcllt und erkunde, was sich dann innerlich in K\u00f6rper und Seele ausbreitet. Lass dir Zeit dabei, bis dich diese neue Qualit\u00e4t in deiner Ganzheit ausf\u00fcllt und durchflutet.

    <\/li>
  • Wenn du mit dieser neuen Qualit\u00e4t in Kontakt bist, wie bist du dann in der Welt? Und wie schaust du dann auf den \u00e4u\u00dferen Ausl\u00f6ser deiner Angst?<\/li><\/ul><\/div><\/div><\/div>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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