{"id":10199,"date":"2022-06-30T18:45:56","date_gmt":"2022-06-30T16:45:56","guid":{"rendered":"https:\/\/domicilium.de\/zen-spiritualitaet-bildung\/?p=10199"},"modified":"2023-11-07T13:37:25","modified_gmt":"2023-11-07T12:37:25","slug":"richard-stiegler-achtsames-leben-und-immer-wieder-ist-es-sommer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/domicilium.de\/zen-spiritualitaet-bildung\/richard-stiegler-achtsames-leben-und-immer-wieder-ist-es-sommer\/","title":{"rendered":"Richard Stiegler: \u201eAchtsames Leben \u2013 Und immer wieder ist es Sommer!\u201c"},"content":{"rendered":"\t\t
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Achtsames Leben \u2013 Und immer wieder ist es Sommer!<\/h2>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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von Richard Stiegler<\/h5>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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Wer freut sich nicht auf Sommer, Urlaub und Erholung? Vor allen Dingen heuer, nach einem weiteren Jahr der Pandemie, in denen viele Menschen mit Begrenztheit, mit home office, Schulschlie\u00dfungen und Planungsunsicherheiten zu ringen hatten. Endlich wieder reisen k\u00f6nnen! Endlich unbeschwerte Erholung! Freilich, ganz unbeschwert wird dieser Sommer nicht sein, denn die globalen Krisen sind zu gro\u00df, als dass wir sie einfach hinter uns lassen k\u00f6nnten. D\u00fcrfen wir da an das eigene Wohl denken? D\u00fcrfen wir da unbeschwert in den Urlaub fahren und uns erholen? Ja, wir d\u00fcrfen!<\/p>

\u00a0<\/p>

Im Ruhemodus<\/strong><\/p>

Ein achtsames Leben zu f\u00fchren, bedeutet nicht nur, mit offenem Herzen durch die Welt zu gehen und unseren Beitrag ins gro\u00dfe Netz des Lebens einzuweben. Nein, es bedeutet auch, die eigenen Bed\u00fcrfnisse ernst zu nehmen und f\u00fcr einen guten Ausgleich zu unseren \u00fcblichen Aktivit\u00e4ten Sorge zu tragen. Daher haben R\u00e4ume, in denen wir uns ganz aus dem Allt\u00e4glichen und dem Vielen herausnehmen, in denen wir entspannen und uns n\u00e4hren, eine gro\u00dfe Bedeutung f\u00fcr unsere k\u00f6rperliche und seelische Gesundheit. Nur in Momenten, in denen unser Organismus in den Ruhemodus absinken kann, regenerieren wir k\u00f6rperlich, seelisch und geistig. Dort tanken unsere Zellen auf. Dort wird unser Gehirn regelrecht \u201edurchgewaschen\u201c, von Schlacken befreit und unsere Seele bekommt Raum zum Atmen.<\/p>

\u00a0<\/p>

Das Paradies \u2013 ein Schlaraffenland?<\/strong><\/p>

Auf der anderen Seite ist ein Leben, das nur der eigenen Erholung gewidmet ist, ein sehr ichzentriertes und bedeutungsloses Leben. Manche Menschen tr\u00e4umen von einem Leben im Dauerurlaub, von einem paradiesischen Zustand, in dem Milch und Honig flie\u00dfen. Aber ist das wirklich das Paradies? Oder nur eine Projektion eines Schlaraffenlandes, in welchem wir langsam aber sicher in einen tr\u00e4gen, sinnentleerten, da vollkommen ichzentrierten Zustand abgleiten w\u00fcrden?<\/p>

Stellen wir uns doch einmal vor, das Leben best\u00fcnde darin, immer nur zu genie\u00dfen und aufzunehmen. Als ob wir immer nur wunderbare Speisen zu uns nehmen, aber uns niemals bewegen, niemals etwas arbeiten oder leisten w\u00fcrden \u2013 also nur Aufnehmen und nicht Geben. Wir w\u00fcrden nicht immer satter und gl\u00fccklicher werden, sondern vermutlich platzen. Konsum und Bequemlichkeit sind kein Paradies, wie uns die Werbung manchmal glauben machen will, sondern die Vision eines Lebens, das vollkommen aus der Balance geraten ist.<\/p>

\u00a0<\/p>

Ein Leben in Balance<\/strong><\/p>

Aus diesem Grund ist es f\u00fcr eine ausgewogene Lebensf\u00fchrung h\u00f6chst bedeutsam, immer wieder zu betrachten, wie im eigenen Leben das Verh\u00e4ltnis zwischen Aufnehmen und Geben, Erholung und Aktivit\u00e4t, Ruhe und Bewegung, Genie\u00dfen und Sich-Engagieren, Sein und Tun ist. Nur wenn das Verh\u00e4ltnis zwischen Sein und Tun in einer stimmigen Balance ist, k\u00f6nnen wir k\u00f6rperlich-seelisch gesund bleiben und gleichzeitig unseren pers\u00f6nlichen Beitrag f\u00fcr andere und die Welt einbringen.<\/p>

Das ist bedeutsam f\u00fcr uns selbst, aber auch f\u00fcr unseren Platz in der Welt. Denn wenn unser Leben keine Fr\u00fcchte hervorbringt, haben wir nicht das Gef\u00fchl der Selbstwirksamkeit und werden auch keine Sinnhaftigkeit empfinden k\u00f6nnen. Wenn wir aber ausbluten, da wir nicht auf uns achten, wird unser Leben auch nicht \u00fcber uns selbst hinaus wirken k\u00f6nnen. Im Talmud hei\u00dft es daher:<\/p>

Wenn du nicht f\u00fcr dich bist, wer ist es dann?<\/em>
Wenn du nur f\u00fcr dich bist, wer bist du dann?<\/em>
Wann, wenn nicht jetzt?
<\/em>Talmud<\/em><\/p><\/blockquote>

\u00a0<\/p>

Die Schale der Liebe<\/strong><\/p>

Doch es gilt nicht nur, darauf zu achten, dass Sein und Tun, Erholung und Aktivit\u00e4t ausgewogen sind. Oft wird n\u00e4mlich im Alltag das Verh\u00e4ltnis zwischen Sein und Tun auf den Kopf gestellt. Wir glauben h\u00e4ufig, dass das Wichtigste unsere Aktivit\u00e4t ist, und erst danach die verdiente Erholung kommen darf. Das, was wir geben und tun, bekommt dadurch eine h\u00f6here Bedeutung als das Dasein und die Entspannung.<\/p>

Das aber ist die falsche Reihenfolge. Stellen wir uns doch einmal einen Baum vor, der zuerst austreibt und Fr\u00fcchte tr\u00e4gt, bevor er sich tiefer verwurzelt. So ein Baum w\u00e4re wahrscheinlich nicht lange \u00fcberlebensf\u00e4hig. Die nat\u00fcrliche Reihenfolge ist, dass sich ein Baum zun\u00e4chst gr\u00fcndet und die S\u00e4fte aus dem Boden holt, und dann nach oben treibt und der Welt seine Bl\u00fcten und Fr\u00fcchte darbietet.<\/p>

Erst Sein, dann Tun! Das ist die nat\u00fcrliche Hierarchie des Lebens. Nur dann k\u00f6nnen wir dauerhaft ein gesundes Leben f\u00fchren und dem Leben und anderen unseren Beitrag schenken.<\/p>

\u00a0<\/p>

Die Schale der Liebe<\/em><\/p>

Wenn du vern\u00fcnftig bist, erweise Dich als Schale und nicht als Kanal,<\/em>
der fast gleichzeitig empf\u00e4ngt und weitergibt,<\/em>
w\u00e4hrend jene wartet, bis sie gef\u00fcllt ist.<\/em><\/p>

Auf diese Weise gibt sie das, was bei ihr \u00fcberflie\u00dft,<\/em>
ohne eigenen Schaden weiter.<\/em>
Lerne auch du, nur aus der F\u00fclle auszugie\u00dfen,<\/em>
und habe nicht den Wunsch, freigiebiger zu sein als Gott.<\/em><\/p>

Die Schale ahmt die Quelle nach.<\/em>
Erst wenn sie mit Wasser ges\u00e4ttigt ist,<\/em>
str\u00f6mt sie zum Fluss, wird sie zur See.<\/em><\/p>

Du tue das Gleiche!<\/em>
Zuerst anf\u00fcllen und dann ausgie\u00dfen.<\/em>
Die g\u00fctige und kluge Liebe ist gewohnt \u00fcberzustr\u00f6men,<\/em>
nicht auszustr\u00f6men.<\/em><\/p>

Ich m\u00f6chte nicht reich werden, wenn du dabei leer wirst.<\/em>
Wenn du n\u00e4mlich mit dir selber schlecht umgehst,<\/em>
wem bist du dann gut?<\/em><\/p>

Wenn du kannst, hilf mir aus deiner F\u00fclle.<\/em>
Wenn nicht, schone dich.<\/em><\/p>

Bernhard von Clairvaux<\/em><\/p><\/blockquote>

\u00a0<\/p>

Auch ich werde im Sommer mit meiner Familie Urlaub machen. Daher wird der n\u00e4chste Newsletter erst Anfang September erscheinen.<\/p>

Ich w\u00fcnsch allen Leser*innen von Herzen einen sch\u00f6nen Sommer und einen erholsamen Urlaub!<\/p>

\u00a0<\/p>

\u00dcBUNG: Sein und Tun \u2013 vom richtigen Verh\u00e4ltnis<\/strong><\/p>

  • Reflektiere zun\u00e4chst \u00fcber das Sein:
    Was n\u00e4hrt dich? Wodurch kannst du auftanken? Welche R\u00e4ume des Seins und der Erholung gibt es in deinem Leben?

    <\/li>
  • Dann reflektiere \u00fcber das Tun:
    Wo engagierst du dich in Familie, Beruf und Gesellschaft? Wie und wo leistest du deinen Beitrag? Was wirkt \u00fcber dein kleines Leben hinaus?

    <\/li>
  • Visualisiere jetzt einen Baum: deinen \u201eLebensbaum\u201c. Lass dich \u00fcberraschen, welcher Baum vor deinem inneren Auge gerade auftaucht und betrachte ihn genauer.

    <\/li>
  • Wie gesund und vital sieht er aus? Wie ist seine Umgebung? Wie fruchtbar ist der Boden? Welcher Himmel erstreckt sich \u00fcber ihm? Welche Ausstrahlung hat der Baum?

    <\/li>
  • Dann betrachte, das Verh\u00e4ltnis zwischen Wurzeln und Krone, zwischen der Nahrung aus der Erde und den Bl\u00fcten und Fr\u00fcchte? Ist das Verh\u00e4ltnis ausgewogen? Gilt die erste Aufmerksamkeit den Wurzeln?

    <\/li>
  • Wechsle jetzt die Perspektive und stell dir so konkret wir m\u00f6glich vor, dieser Baum zu sein.
    F\u00fchle zun\u00e4chst, wie durch deine F\u00fc\u00dfe tiefe Wurzeln in die Erde wachsen.
    F\u00fchle dich tief in der Erde gegr\u00fcndet und sp\u00fcr, wie es sich anf\u00fchlt, wenn du verwurzelt bist und von dort die Energie aufsteigt.
    Dann f\u00fchle, wie die Energie ganz nat\u00fcrlich in deine Krone flie\u00dft und wie dort Bl\u00fcten und Fr\u00fcchten wachsen.
    Wie erf\u00e4hrst du dich als Baum mit einem nat\u00fcrlichen Zyklus: Wenn du dich zun\u00e4chst verwurzelst und Energie aufnimmst, um dann deine Fr\u00fcchte dem Leben zur Verf\u00fcgung zu stellen?

    <\/li>
  • Betrachte jetzt nochmal dein eigenes Leben und frage dich, was w\u00fcrde es bedeuten, wenn du den ersten Platz dem Sein und der inneren Verwurzelung gibst, um dich daraus ums Tun und um deine Aufgaben zu k\u00fcmmern?<\/li><\/ul><\/div><\/div><\/div><\/div>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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    Wer freut sich nicht auf Sommer, Urlaub und Erholung? Vor allen Dingen heuer, nach einem weiteren Jahr der Pandemie, in denen viele Menschen mit Begrenztheit, mit home office, Schulschlie\u00dfungen und Planungsunsicherheiten zu ringen hatten. Endlich wieder reisen k\u00f6nnen! Endlich unbeschwerte Erholung! Freilich, ganz unbeschwert wird dieser Sommer nicht sein, denn die globalen Krisen sind zu gro\u00df, als dass wir sie einfach hinter uns lassen k\u00f6nnten. D\u00fcrfen wir da an das eigene Wohl denken? D\u00fcrfen wir da unbeschwert in den Urlaub fahren und uns erholen? 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