{"id":10108,"date":"2022-12-01T18:17:31","date_gmt":"2022-12-01T17:17:31","guid":{"rendered":"https:\/\/domicilium.de\/zen-spiritualitaet-bildung\/?p=10108"},"modified":"2023-10-18T17:55:17","modified_gmt":"2023-10-18T15:55:17","slug":"richard-stiegler-achtsames-leben-was-brauchen-wir-wirklich","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/domicilium.de\/zen-spiritualitaet-bildung\/richard-stiegler-achtsames-leben-was-brauchen-wir-wirklich\/","title":{"rendered":"Richard Stiegler: \u201eAchtsames Leben \u2013 Was brauchen wir wirklich?\u201c"},"content":{"rendered":"\t\t
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Achtsames Leben \u2013 Was brauchen wir wirklich?<\/h2>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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von Richard Stiegler<\/h5>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t1. Dezember 2022\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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Vor kurzem hat die Menschheit die Marke von 8 Milliarden \u00fcberschritten. Zeitgleich ging die Klimakonferenz in \u00c4gypten zu Ende \u2013 mit mageren Ergebnissen. Das 1,5 Grad-Ziel scheint nicht mehr erreichbar. Offensichtlich tut sich die Menschheit extrem schwer damit, die notwendigen Umstellungen und Einschr\u00e4nkungen vorzunehmen. K\u00f6nnen wir das nicht auch im eigenen Leben beobachten?<\/p>

Besonders jetzt, wo Weihnachten vor der T\u00fcr steht und die Konsummaschinerie wie jedes Jahr auf Hochtouren l\u00e4uft, werden wir \u2013 ungeachtet der Erderhitzung, der Energiekrise und der steigenden Inflation \u2013 als Konsumenten und Konsumentinnen umworben, als w\u00e4re es ein Naturgesetz, dass wir immer noch mehr f\u00fcr unser Gl\u00fcck ben\u00f6tigen. Obwohl uns (wahrscheinlich) bewusst ist, dass wir nicht durch gr\u00f6\u00dferen Konsum gl\u00fccklicher werden und \u00f6kologisch seit langem im Westen \u00fcber die Verh\u00e4ltnisse unseres Planeten leben, sind wir tief in der Dynamik des Konsums verstrickt. Wie oft kaufen wir uns neue Kleidung? Wie sehr locken uns Unterhaltungsangebote, ein neues Sportger\u00e4t oder eine Flugreise in den S\u00fcden? Kaum vorstellbar, was geschehen w\u00fcrde, wenn alle 8 Milliarden Menschen so leben w\u00fcrden, wie wir es f\u00fcr selbstverst\u00e4ndlich halten.<\/p>

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Bed\u00fcrfnisse sind nat\u00fcrlich<\/strong><\/p>

Alle Menschen haben Bed\u00fcrfnisse, W\u00fcnsche und Sehns\u00fcchte. Das ist nat\u00fcrlich. Unser K\u00f6rper braucht saubere Luft, Nahrung, W\u00e4rme, Entspannung und Bewegung. Unsere Seele w\u00fcnscht sich echte Zuwendung, Freiheit, aber auch Verbundenheit mit anderen Menschen. Wir wollen uns pers\u00f6nlich entfalten und die Welt erkunden. Nicht zuletzt gibt es auch ein grundlegendes Bed\u00fcrfnis nach Sinnhaftigkeit und Transzendenz.<\/p>

Da wir nicht unabh\u00e4ngig existieren, sind wir in einen ewigen Kreislauf von Nehmen und Geben eingebunden. So wie ein Baum Licht und Wasser ben\u00f6tigt, um sich entfalten zu k\u00f6nnen und um auf der anderen Seite Sauerstoff und Fr\u00fcchte schenken zu k\u00f6nnen, ben\u00f6tigen auch wir als Menschen k\u00f6rperliche und seelische Nahrung. Sonst k\u00f6nnen wir uns nicht entfalten und unsere Potenziale entwickeln, um sie wiederum dem Leben zur\u00fcckzugeben. Das ist zutiefst nat\u00fcrlich.<\/p>

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Sind alle Bed\u00fcrfnisse nat\u00fcrlich?<\/strong><\/p>

Wenn wir jetzt jedoch unsere Bed\u00fcrfnisse n\u00e4her betrachten, merken wir schnell, dass Bed\u00fcrfnisse nicht gleich Bed\u00fcrfnisse sind. Manche dieser Bed\u00fcrfnisse sind sehr einfach und grundlegend, aber es gibt auch jede Menge W\u00fcnsche, die bei Licht betrachtet, v\u00f6llig unn\u00f6tig und manchmal sogar sch\u00e4dlich f\u00fcr uns sind.<\/p>

Um uns im Dschungel der Bed\u00fcrfnisse zu orientieren, kann es daher hilfreich sein, zwischen prim\u00e4ren und sekund\u00e4ren Bed\u00fcrfnissen unterscheiden zu lernen. Unter prim\u00e4ren Bed\u00fcrfnissen versteht man nat\u00fcrliche, urspr\u00fcngliche Bed\u00fcrfnisse, wohingegen sekund\u00e4re Bed\u00fcrfnisse Ersatzbefriedigungen und Kompensationen sind. Wenn uns daran liegt, mehr Einfachheit und F\u00fclle in unser Leben (und in das Leben unserer Kinder) zu bringen und au\u00dferdem damit mehr im Einklang mit der \u00d6kologie zu leben, dann ist es notwendig, klar zwischen echten Bed\u00fcrfnissen und Scheinbefriedigungen unterscheiden zu lernen. Ersatzbefriedigungen f\u00fchren n\u00e4mlich nicht dazu, dass wir uns erf\u00fcllter f\u00fchlen, sondern nur, dass der eigentliche Mangel \u00fcberdeckt wird und unser Leben vollgestopft wird wie ein zu voller Tr\u00f6delladen. Letztlich f\u00fchren sekund\u00e4re Bed\u00fcrfnisse zur Entfremdung von uns selbst.<\/p>

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Doch wie l\u00e4sst sich das unterscheiden?<\/strong><\/p>

Es gibt mehrere Unterscheidungsmerkmale, woran wir erkennen k\u00f6nnen, ob es sich um ein nat\u00fcrliches Bed\u00fcrfnis oder um eine Ersatzbefriedigung handelt. Allerdings dienen diese Merkmale nur als grobe Orientierung. Im Einzelfall k\u00f6nnen wir nur durch genauere Betrachtung entscheiden, welche Art von Bed\u00fcrftigkeit vorliegt.<\/p>

Ein Faktor der Unterscheidung ist, dass prim\u00e4re Bed\u00fcrfnisse urspr\u00fcngliche Bed\u00fcrfnisse darstellen, wohingegen sekund\u00e4re Bed\u00fcrfnisse ein Ersatz f\u00fcr etwas anderes sind. Wenn wir Hunger haben, kann dies ein ganz nat\u00fcrliches k\u00f6rperliches Bed\u00fcrfnis sein. Es kann aber auch sein, dass wir uns einsam f\u00fchlen. Dann dient das Essen dazu, das eigentliche Gef\u00fchl zu \u00fcberdecken. Ein typisches Beispiel daf\u00fcr, dass sekund\u00e4re Bed\u00fcrfnisse uns nicht nur von uns selbst entfremden, sondern sogar ungesund sein k\u00f6nnen.<\/p>

Ein anderes Unterscheidungsmerkmal ist, dass nat\u00fcrliche Bed\u00fcrfnisse im Gegensatz zu den sekund\u00e4ren Bed\u00fcrfnissen in der Regel sehr einfach und grundlegend sind. Wir alle suchen eine Balance zwischen Entspannung und Bewegung. Aber ben\u00f6tigen wir daf\u00fcr wirklich spezielle Entspannungs- und unz\u00e4hlige Sportger\u00e4te? Wieviel Energie und wie viele Konsumartikel werden nur dadurch generiert, dass wir scheinbar immer mehr und ausgefeiltere Ger\u00e4te dazu ben\u00f6tigen, um grundlegende Bed\u00fcrfnisse zu erf\u00fcllen?<\/p>

Ein weiterer Unterschied zeigt sich in der Wirkung beider Bed\u00fcrfnisarten. Wenn wir prim\u00e4ren Bed\u00fcrfnissen nachgehen und diese stillen, f\u00fchlen wir uns danach ruhiger und erf\u00fcllter und wir k\u00f6nnen f\u00fcr den Augenblick loslassen. Wenn wir dagegen Ersatzbefriedigungen nachgehen, hinterl\u00e4sst uns das noch unzufriedener. Das Suchen geht weiter. Wenn wir zum Beispiel eine M\u00fcdigkeit oder eine innere Leere abends durch Berieselung vor dem Fernseher \u00fcberdecken, f\u00fchrt dies nicht dazu, dass wir mit uns in Verbindung kommen und wir dann erf\u00fcllt ins Bett gehen. Im Gegenteil, die innere Entfremdung nimmt sogar noch zu.<\/p>

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Innehalten<\/strong><\/p>

Letztlich k\u00f6nnen wir nur von Moment zu Moment entscheiden, ob ein augenblickliches Bed\u00fcrfnis gerade prim\u00e4r ist, und damit das Potential hat, uns tiefer mit uns selbst zu verbinden, oder ob es sekund\u00e4r ist und uns von uns selbst entfremdet. Das erfordert eine gro\u00dfe Wachheit. Doch wenn wir an einem tieferen Kontakt zu uns selbst und an mehr Zufriedenheit im Leben interessiert sind, m\u00fcssen wir die Unterscheidungsgabe und den Willen entwickeln, sekund\u00e4re Bed\u00fcrfnisse als solche zu erkennen und damit innezuhalten. Erst wenn wir uns nicht andauernd in Scheinbed\u00fcrfnissen verlieren, wird der Raum in uns entstehen, immer mehr unsere nat\u00fcrlichen Bed\u00fcrfnisse zu sp\u00fcren.<\/p>

Das ist nicht ganz so einfach, wie es im ersten Moment scheint. Wir leben schlie\u00dflich in einer Gesellschaft, in der uns ununterbrochen suggeriert wird, dass es im Leben um sekund\u00e4re Bed\u00fcrfnisse geht: um materielle G\u00fcter, um Prestige und um vielf\u00e4ltigen Medienkonsum. Und wir sind h\u00e4ufig tief in diese modernen Lebensverf\u00fchrungen verstrickt. Der ehrliche Blick in den Spiegel des eigenen Lebens kann da sehr ern\u00fcchternd ausfallen.<\/p>

Doch wir haben die F\u00e4higkeit, mit Scheinbed\u00fcrfnissen innezuhalten und ein einfacheres, stilleres Leben im Einklang mit unseren wahren Bed\u00fcrfnissen zu f\u00fchren \u2013 auch und vielleicht gerade in der Weihnachtszeit. Das ist nicht nur f\u00fcr unser Seelenheil bedeutsam, sondern ein eigener kleiner Beitrag, um der sich zuspitzenden \u00f6kologischen Krise entgegenzuwirken.<\/p>

Abgesehen davon k\u00f6nnten wir ja auch einmal das Geld, welches wir normalerweise f\u00fcr Konsum ausgeben (den wir sowieso nicht brauchen), f\u00fcr die Kompensation unseres CO2-Austo\u00dfes zum Beispiel durch Aufforstung von B\u00e4umen verwenden oder f\u00fcr die Unterst\u00fctzung bed\u00fcrftiger Menschen. Davon gibt es wahrlich genug.<\/p>

Ich w\u00fcnsche allen Leserinnen und Lesern eine erf\u00fcllte Advents- und Weihnachtszeit!<\/p>

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\u00dcBUNG: Prim\u00e4re und sekund\u00e4re Bed\u00fcrfnisse<\/strong><\/p>

  • Was ist ein nat\u00fcrliches, prim\u00e4res Bed\u00fcrfnis von dir? Wie k\u00f6nntest du diesem Bed\u00fcrfnis nachgehen, ohne dabei auf energieintensive Methoden zur\u00fcckzugreifen? (z.B. Braucht es f\u00fcr Entspannung eine Sauna? Braucht es f\u00fcr Bewegung spezielle Sportger\u00e4te und Sporthallen?)

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  • Wie f\u00fchlst du dich danach, wenn du ein prim\u00e4res Bed\u00fcrfnis gestillt hast?

    <\/li>
  • Was ist ein typisches sekund\u00e4res Bed\u00fcrfnis von dir? Und wie f\u00fchlst du dich danach, wenn du dieser Ersatzbefriedigung nachgegeben hast?

    <\/li>
  • In welchen typischen Situationen melden sich sekund\u00e4re Bed\u00fcrfnisse? Welcher innere Mangel oder welche Art von Unerf\u00fclltheit wird hier \u00fcberdeckt?

    <\/li>
  • Wenn du diesen Mangel in dir zulassen w\u00fcrdest, welche Gef\u00fchle tauchen hier auf? Welcher K\u00f6rperausdruck oder welches phantasievolle Bild dr\u00fcckt diesen inneren Zustand aus? Nimm diese K\u00f6rperhaltung ein oder male das Bild\u2026

    <\/li>
  • Nach was sehnst du dich hier eigentlich?

    <\/li>
  • Stell dir so konkret wie m\u00f6glich vor, dass sich diese Sehnsucht erf\u00fcllt und erkunde dann, was sich innerlich \u2013 in K\u00f6rper und Seele \u2013 ausbreitet.

    <\/li>
  • Wie schaust du jetzt auf das sekund\u00e4re Bed\u00fcrfnis?<\/li><\/ul><\/div><\/div><\/div>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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